Проблема избыточного веса очень актуальна сейчас, как, впрочем, и всегда. Ведь лишние килограммы не только «портят» фигуру, но и вредят здоровью. Надеясь избавиться от лишнего веса, полные люди зачастую прибегают к различным методам которые, увы, не всегда эффективны. Некоторые из них даже губительно отражаются на здоровье. Программа «Худеем с умом» поможет людям, страдающим ожирением или просто имеющим лишний вес, грамотно построить свой рацион питания, чтобы не только похудеть, но и сохранить здоровье. Режим питания. Как выстроить режим питания так, чтобы правильно распределить пищу на протяжении всего дня и, одновременно, решить проблемы, возникающие при перестройке рациона. Например, как заставить себя завтракать — проблема, с которой сталкиваются люди, привыкшие выпивать утром чашку кофе и наедаться вечером. Объем порций и калорийность. На самом деле расстаться с избыточным весом, не изнуряя себя голодом, не так уж сложно. Для этого всего лишь нужно знать, какой объем порций необходим нам для насыщения. И, если при этом учитывать калорийность потребляемых продуктов, то можно забыть о переедании и лишних килограммах.
http://youtu.be/MR9XW9Jre5o
http://youtu.be/Ufz_D1Jegc8
http://youtu.be/oijsbmCpBbw
http://youtu.be/0rNQmOibwb0
http://youtu.be/fmjCS2R33s4
http://youtu.be/X9WFa4c11pM
http://youtu.be/Ed9WaqB6HT0
http://youtu.be/GNbQMOswIPg
http://youtu.be/78zLju8SGJI
http://youtu.be/aYfGQm7CJug
http://youtu.be/BTyYPrnhBJU
http://youtu.be/DqvqJt8XkF8
http://youtu.be/XEkMePqOiZ0
http://youtu.be/ivhPNhjnh70
http://youtu.be/JQ9-blgVFmA
