Проблема избыточного веса очень актуальна сейчас, как, впрочем, и всегда. Ведь лишние килограммы не только "портят" фигуру, но и вредят здоровью. Надеясь избавиться от лишнего веса, полные люди зачастую прибегают к различным методам которые, увы, не всегда эффективны. Некоторые из них даже губительно отражаются на здоровье. Программа "Худеем с умом" поможет людям, страдающим ожирением или просто имеющим лишний вес, грамотно построить свой рацион питания, чтобы не только похудеть, но и сохранить здоровье. Режим питания. Как выстроить режим питания так, чтобы правильно распределить пищу на протяжении всего дня и, одновременно, решить проблемы, возникающие при перестройке рациона. Например, как заставить себя завтракать - проблема, с которой сталкиваются люди, привыкшие выпивать утром чашку кофе и наедаться вечером. Объем порций и калорийность. На самом деле расстаться с избыточным весом, не изнуряя себя голодом, не так уж сложно. Для этого всего лишь нужно знать, какой объем порций необходим нам для насыщения. И, если при этом учитывать калорийность потребляемых продуктов, то можно забыть о переедании и лишних килограммах.

(далее...)

 Весна стучится в окна, в наши двери
Приятным лучиком небесного тепла,
А я смотрю на это, и не верю,
Что наступает нежная весна.

Мы все соскучились по запаху тюльпанов,
Нам не хватает зелени в лесу,
Весна всегда приходит долгожданно,
С порханьем бабочки на ласковом ветру.

Душа поет и снова веселится
Теплее стало на сердцах людей,
Когда взлетают в поднебесье птицы,
И в ручейке вода бежит быстрей...

Стихия МУЗЫКИ – могучая стихия.
Она чем непонятней, тем сильней.
Глаза мои, бездонные, сухие,
Слезами наполняются при ней.
Она и не видна и невесома,
И мы её в своей крови несём.
Мелодии всемирная истома,
Как соль в воде, растворена во всем...

 ТАНЕЦ — ЭТО ТАЙНЫЙ ЯЗЫК ДУШИ. ТЕЛО НИКОГДА НЕ ЛЖЕТ, ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА - ЭТО СЛОВО, ПРОИЗНЕСЕННОЕ ДУШОЙ.

ВСЯ НАША ЖИЗНЬ – это ТАНЕЦ, порой она может быть полна одиночества, постылого однообразия, и только на паркете мы можем перевоплотиться в сказочных королей и принцесс...

Лесная музыка зимы

 Слышали ли вы, как поет зимний лес? Знаете ли вы, кто помогает сохранить деревьям секрет вечной молодости?  Пойдите в лес, послушайте его, и вы  услышите чудесную музыку – музыку зимы.

 Подарки долгих вьюг – пушистые сугробы –

Зовут меня войти в трескучий зимний лес,

Покрыться серебром последней высшей пробы,

Что медленно парит с бессолнечных небес.

Хрустальной тишине послушно я поверю,

И лес на плечи мне накинет снежный плед…

Где ребус из следов сплели лесные звери,

Останется и мой глубокий тёмный след. (далее...)

Наконец то погодка порадовала выпавшим снегом. Морозец не на шутку разыгрался. Идешь , а он так и щиплет тебя то за щеку, то за нос. … А как красиво стало вокруг!!!

(далее...)